Todas las personas tienen hábitos alimenticios que han adquirido desde su infancia dentro de su familia y cultura. Podríamos mencionar por ejemplo: a los niños no les gusta comer vegetales porque los adultos no les gusta consumirlos. Los alimentos nos proporcionan energía y diversos nutrientes necesarios para realizar actividades diarias, por ese motivo tenemos que conocer sobre los nutrientes de cada alimento y poder balancearlos mejor, ya que la falta de alguno de ellos puede ocasionar desnutrición y el exceso obesidad.

Alimentación Balanceada:

            Una buena dieta diaria proporciona al ser humano los nutrientes básicos tales como minerales, vitamitanas y antioxidantes para el desarrollo integral de las capacidades física e intelectuales.

            Una dieta balanceada diaria debe contener los siguientes alimentos:

Trastornos de la Salud:

                        Metabólicos:       

                             ·    Diabetes

                            ·     Hipertensión

                            ·   Hipoglicemia

                           

                             Digestivos:

   Obesidad: Se considera como tal cuando una persona está por encima del 20% del peso teórico máximo según su masa corporal.

    Sobre peso: Se considera como tal cuando una persona aumenta hasta un 20% de su peso teórico máximo según su masa corporal.

Malos hábitos Alimenticios:

            Un hábito es una rutina y a la hora de comer hay muchos malos hábitos. Quieres conocerlos?

·     No tener un horario.

·   Comer más de la cuenta.  

·   Comer mucha comida chatarra.

·   Comer realizando otra actividad.

Nuestra salud se debe en gran parte a      los hábitos alimenticios por eso es necesario  cambiarlos.